Tour Tempo Golf : La Révélation des Ratios 3:1 (Plein Swing) et 2:1 (Petit Jeu)
Un livre vraiment intéressant - Tour Tempo
Un jour, vous touchez la balle parfaitement. Votre drive est long, vos fers sont purs. Le lendemain, impossible de trouver le centre de la face. C'est le lot de 99% des golfeurs amateurs. Nous cherchons des solutions dans la mécanique (grip, posture, plan de swing), mais nous ignorons souvent le coupable le plus probable : le tempo.
Le tempo, ou rythme, est le "chef d'orchestre" de votre swing. C'est la colle qui lie tous vos mouvements. Sans lui, la meilleure mécanique du monde s'effondre.
Des études révolutionnaires, notamment menées par John Novosel et présentées dans son livre référence “Tour Tempo: Golf's Last Secret" Finally Revealed” ont prouvé que tous les grands joueurs partagent un tempo spécifique. Aujourd'hui, grâce à des applications comme Tour Tempo (par le même John Novosel et son fils), ce secret de pro est accessible à tous, et votre simulateur de golf est l'endroit idéal pour le maîtriser.
La Révélation : Le "Ratio Magique" de 3:1 pour un “Full Swing”
L'étude la plus célèbre sur le sujet (popularisée par John Novosel dans son livre "Tour Tempo") a analysé des vidéos de centaines de joueurs du PGA Tour, d'hier et d'aujourd'hui.
La découverte fut remarquable : malgré des styles de swing radicalement différents, et pour les pleins swings (full swing), pratiquement tous les golfeurs d'élite partagent le même ratio de tempo entre leur backswing et leur downswing : 3:1.
Cela signifie que leur backswing (du démarrage au sommet) prend exactement trois fois plus de temps que leur downswing (du sommet à l'impact). Afin d’avoir des mesures précises, John Novosel a analysée image par image des vidéos de joueurs. Ces vidéos sont filmées à 30 images (ou frames) par seconde
Exemple "rapide" (ex: Rickie Fowler) : 21 frames de montée, 7 frames de descente (Ratio 3:1).
Exemple "standard" (ex: Tiger Woods) : 24 frames de montée, 8 frames de descente (Ratio 3:1).
Exemple "lent" (ex: Ernie Els) : 27 frames de montée, 9 frames de descente (Ratio 3:1).
Ce n'est pas la vitesse totale qui compte, mais le ratio. Les amateurs, à l'inverse, ont des ratios incohérents : 2.5:1, 4:1, etc. Le plus souvent, leur transition est trop lente (un "temps d'arrêt" au sommet) ou leur backswing est trop rapide et désynchronisé.
Pourquoi ce Ratio 3:1 est-il si Important ?
Le ratio 3:1 n'est pas magique, il est biomécanique. Lorsque l’on joue un coup plein, que ce soit au fer, aux bois de parcours ou au driver :
Il Force la Séquence Parfaite : Il est impossible de respecter un ratio 3:1 si vous démarrez le downswing avec vos bras ou vos épaules ("over the top"). Ce tempo force le corps à s'organiser dans le bon ordre (hanches, torse, bras, club), ce qui est la clé de la puissance et de la régularité.
Il Crée la Vitesse au Bon Moment : Le golf n'est pas une question de force brute, mais de vitesse au bon endroit (l'impact). Un tempo 3:1 garantit une accélération dynamique et un transfert d'énergie optimal dans la balle.
Il Élimine la Paralysie par l'Analyse : C'est le plus grand avantage. Au lieu d'avoir 10 pensées mécaniques ("garde le bras tendu", "tourne les hanches"), votre seule pensée est de suivre le rythme.
Le Tempo du Petit Jeu (Putting, Chipping, Pitching) : Le Ratio 2:1
Tenter d'utiliser un tempo de 3:1 (conçu pour la puissance) sur un putt ou un chip finirait mal. Le mouvement serait trop lent, trop long, et sujet à la décélération.
Novosel a découvert que pour le petit jeu (pitching, chipping et putting), les meilleurs joueurs passent à un ratio de 2:1.
Signification : Le backswing prend seulement deux fois plus de temps que le downswing (ex: 20 images / 10 images, ou 18/9).
Le "Rythme Différent" : Le rythme global est plus rapide et plus "compact". Le temps de transition entre la montée et la descente est proportionnellement plus court.
Avec ce tempo précis, la maîtrise de la distance devient beaucoup plus facile. Il “suffit” de faire varier la longueur du backswing (la montée) tout en gardant le même rythme. Naturellement, la balle ira plus loin. Vous aurez donc a possibilité de créer facilement un “matrice de wedge” avec des distances consistance pour différentes longueurs de swing (3/4 swing, 1/2 swing , 1/3 swing, ou les backswing “10:30”, “09:00” et “07:30”).
Combinez le tempo 2:1 “Short Game” avec la méthode “3 x 4” de Dave Petzl, et c’est impossible que vous n’amélioriez pas significativement votre performance dans le domaine du petit jeu.
3. Ce qui Explique ce Rythme 2:1
Pourquoi ce changement de tempo ? Il s'explique par les paramètres physiques et biomécaniques du coup lui-même :
Objectif : Toucher vs. Puissance Le 3:1 est un rythme de génération de puissance. Le 2:1 est un rythme de contrôle de distance et de constance. Le but n'est pas de délivrer la plus grande vitesse possible à l’impact, mais d'exécuter un mouvement de balancier précis.
Mouvement : Rotation vs. Balancier (Pendule) Un plein swing (3:1) implique une rotation complète du corps et un transfert de poids important. Un putt ou un chip (2:1) est avant tout un mouvement du "triangle" (épaules, bras, mains) avec un bas du corps extrêmement stable. Ce mouvement de "pendule" est intrinsèquement plus simple et plus rapide.
Amplitude du Mouvement L'amplitude (la longueur du backswing) est bien plus courte dans le petit jeu que dans le grand jeu. Tenter d'étirer un petit mouvement sur un tempo long de 3:1 nous forcerait à ralentir artificiellement dans la descente (downswing), ce qui détruit le rythme naturel et provoque des "yips" (gestes saccadés). Le tempo 2:1 correspond parfaitement à un mouvement plus court et plus connecté.
4. Disponibilité du Tempo 2:1 dans les Applications
L'Application "Tour Tempo" (et certaines visant le même service comme "Golf BPM") : Ces applications sont l'outil principal pour mettre en pratique la théorie du livre. Elles ne se contentent pas de proposer le 3:1 ; elles ont des sections dédiées au petit jeu.
Comment ça marche : L'application fournit des tonalités audio (des "bips") que vous suivez.
Mode "Full Swing" : Vous entendrez des tonalités espacées selon un ratio de 3:1 (ex: "Bip... [27 temps]... Bip... [9 temps]... Bip (Impact)").
Mode "Short Game" (Petit Jeu) : Lorsque vous sélectionnez "Chipping" ou "Putting", l'application bascule sur les tonalités au ratio 2:1 (ex: "Bip.. [18 temps].. Bip.. [9 temps].. Bip (Impact)").
L'utilisation de ces tonalités 2:1 sur le putting green est l'un des moyens les plus efficaces de développer un rythme constant et d'éliminer la décélé
Comment une App comme "Tour Tempo" Révolutionne votre Entraînement
C'est bien de connaître le ratio 3:1 du plein swing (“long game” dans l’appli) et celui de 2:1 pour le petit jeu (“short game” dans l’appli), mais comment les appliquer ? C'est là que les applications mobiles entrent en jeu.
Une app comme Tour Tempo ne fait qu'une seule chose, mais elle le fait parfaitement : elle vous donne des signaux sonores (bips) calibrés sur les ratios de tempo des pros (21/7, 24/8, 27/9, etc.).
Le fonctionnement est relativement simple :
Bip 1 : Démarrez votre backswing.
Bip 2 : Arrivez au sommet de votre backswing (c'est la transition).
Bip 3 : Impact.
Par exemple:
Lorsque vous sélectionnez “LONG GAME”. Pour le ratio 27/9, ça donne : "Bip... [backswing sur 27 frames]... Bip... [descente sur 9 frames]... Bip (Impact)"
Lorsque vous sélectionnez "SHORT GAME", l'application bascule sur les tonalités au ratio 2:1. Pour le ratio 18/9, ça donne : "Bip.. [backswing sur 18 frames].. Bip.. [9 frames].. Bip (Impact)").
Les Avantages de s'Entraîner avec une App de Tempo :
Mémorisation cérébrale (entraînement externe) : Au lieu de penser à vos mouvements (focus interne), vous vous concentrez sur le son (focus externe). C'est la méthode d'apprentissage moteur la plus rapide et la plus efficace. Vous "gravez" le rythme dans votre système nerveux.
Cohérence instantanée : Vous saurez immédiatement si vous êtes trop rapide ou trop lent. L'application agit comme un coach personnel à chaque swing, vous forçant à être régulier.
Le Simulateur est le baboratoire parfait : S'entraîner au tempo sur un practice bondé n’est pas évident. Votre Golf Sim Studio est l'environnement idéal. Dans le silence et l'intimité de votre studio, vous pouvez mettre des écouteurs, vous concentrer à 100% sur les bips de l'application, sans distraction ou appréhension, et voir immédiatement l'impact sur vos données (vitesse de club, vitesse de balle, régularité des frappes, centrage) sur GSPro, FSX 2020, Virtual Golf 3 ou tout autre logiciel avancé.
Comment Intégrer le Tempo dans votre Studio ?
Trouvez votre "Tempo" : Téléchargez l'application (Tour Tempo ou similaire). Commencez par les tonalités "longues" (27/9). Essayez ensuite 24/8 et 21/7. Vous sentirez naturellement quel tempo correspond le mieux à votre cadence.
Entraînez-vous à Vide : Faites 10 swings à vide dans votre studio, en suivant uniquement les bips. Ressentez la fluidité.
Passez aux Balles : Commencez au Fer 7. Votre seul objectif est de faire coïncider l'impact avec le troisième bip. Au début, ne vous souciez pas de la direction, juste du rythme.
Montez au Driver : Une fois le rythme acquis, passez au driver. Vous serez surpris de voir comment le fait de ne pas essayer de frapper fort, mais de simplement suivre le tempo, augmente votre vitesse de club.
Le tempo d’un plein swing (“Full Swing” ou “long game”) - © Tour Tempo
La plupart des amateurs cherchent à contrôler leur swing. Les pros cherchent à le “lâcher” dans un tempo parfait.
Arrêtez de vous concentrer trop sur la mécanique du swing et commencez à entraîner le chef d'orchestre de votre swing : votre tempo. C'est le chemin le plus rapide vers la puissance et la régularité que vous recherchez. ça ne vous empêche pas de travailler plus tard spécifiquement sur un aspect technique de votre swing, mais au moins vous le ferez dans un rythme qui ne sera pas contre-productif.
Un studio de golf à domicile n'est pas seulement fait pour s’amuser ; il est aussi généralement construit pour progresser. C'est le laboratoire parfait pour un entraînement ciblé que vous ne pouvez faire aussi efficacement nulle part ailleurs. [-> Configurez Votre Golf Sim Studio Idéal Dès Aujourd'hui]