10 Habitudes pour Progresser Rapidement avec un Simulateur de Golf:
1/ Pratiquez vos Approches avec le Pratice à Distance Aléatoire:
Profitez des opportunités offertes par la distance aléatoire du drapeau au practice, il faut être très efficace sur les approches de moins de 100 mètres et vous donner comme objectif initial, si vous êtes un handicap élevé ou moyen, d’atteindre une distance compatible avec un 2 putts sur 100% des approches. Le petit jeu, et notamment les approches aux wedges est le domaine qui sera probablement le plus impactant sur vos gains. Dans GSPro, vous pouvez configurer une distance aléatoire en mode practice:
Cliquez sur l’icone en haut à gauche
Puis sélectionnez '“Dynamic Holes”
Dans “Dynamic Holes”, sélectionnez Random
Choisissez le nombre de coups que vous souhaitez frapper à chaque drapeau (. Choisissez 1 si vous voulez une nouvelle distance à chaque coup. J’aime bien avoir 3 coups par distance pour ma part, histoire de corriger et affiner ma première tentative.
Enfin, choisissez une distance mini et une distance maxi. Par exemple, pour pratiquer les approches à moins de 100 mètres, je configure 25 mètres mini et 99 mètres maxi.
Le mode Dynamic Holes dans GSPro permet de pratiquer des approches à des distances aléatoires.
2/ Prêtez une Grande Attention à l’Alignement:
C’est une des erreurs les plus courantes chez les débutants et amateurs en général: ne pas travailler son alignement.
Utilisez systématiquement un stick (bâton) d’alignement ! L’alignement est évidemment fondamental pour réussir un coup et atteindre sa cible. Même les pros les utilisent quasi systématiquement, c’est pour une bonne raison.
Dans ce domaine, j’aime beaucoup les solutions du fabricant Foresight, qui produit les GCQuad et QuadMax et qui propose à leur catalogue un stick d’alignement spéciale, réfléchissant et visible par l’appareil, qui vous aidera à être bien alignés dans le simulateur. Surtout, cela permet d’intégrer la routine et d’avoir des repères visuels fiable, même quand on s’entraîne en intérieur.
Ça paraît accessoire, mais c’est ultra important, et une cause très (très) répandue de points perdus sur le parcours, y compris pour des joueurs de relativement bon niveau.
3/ Ne Soyez Pas qu’une Machine à Frapper des Balles au Practice:
Le practice est évidemment très important pour travailler votre swing et les fondamentaux du grip et de l’alignement. Pour autant, si vous pratiquez, c’est in-fine pour pouvoir vous amuser (ou être en compétition) sur un parcours.
Faites 2 séances de travail au practice (ou practice sur un trou d’un parcours), puis 1 parcours complet. L’idée ici est de mettre en pratique votre jeu dans les conditions de parcours, sans Mulligan, et où chaque coup a une conséquence sur votre carte de score. Pendant le parcours, limitez vos pensées techniques et concentrez-vous sur la routine. Forcez vous à appliquer une bonne routine avant chaque coup.
Le parcours est aussi le moment pour réfléchir à la meilleure stratégie pour scorer. En général, il est plus productif de chercher avant tout à éviter les obstacles en ne les “mettants pas en jeu”. Cela veut dire ne pas jouer un club dont la distance vous amène précisément au niveau d’un rétrécissement du Fairway, avec un vilain bunker d’un côté, et un étang de l’autre. Dans ce cas, mieux vaut jouer un club 15 à 20 mètres plus court. Le coup suivant sera marginalement plus long, mais vous éviterez les pénalités et les obstacles créateurs de double (ou triple) bogeys.
Autre point important, ne visez pas systématiquement le drapeau quand vous êtes à distance. En général, le green keeper ou l’architecte du parcours aura placé le drapeau à un endroit piégeux (proche de la bordure du green, gardé par un bunker par exemple). Mieux vaut être entre 5 et 10 mètres du drapeau dans une zone sans danger que de risquer de se retrouver dans un bunker avec un drapeau très proche de la sortie. Ce type de bunker permet rarement de réussir un “up & down” (sortie de l’obstacle et 1 seul putt pour mettre la balle dans le trou).
4/ Ne Vous compliquez pas la vie. Une “Swing Thought” par Séance:
Au practice, essayez de n’avoir qu’une “pensée de swing” (swing thought) par séance. Par exemple, frapper 30 balles en vous concentrant sur le maintien d’un poignet gauche (si vous êtes droitiers) plat. Si vous essayez de penser à trop de paramètres (coude droit rentré, basculement du poids sur la jambe avant, poignet gauche stable, les yeux sur la balle, translation du bassin vers la cible au downswing, coude droit serré sur le flanc, etc.), il vous sera très difficile, voire impossible, de ne pas tomber dans un geste robotique et sans tempo. C’est en général contre productif.
Par ailleurs, vous ne pouvez bien mesurer l’impact d’une “pensée de swing” que si vous ne faites varier qu’un seul facteur dans votre geste.
5/ Exportez les Données de vos Séances pour Tracer vos Progrès:
Exportez systématiquement les données de vos séances en csv. et classez-les dans un tableur. Alternativement, vous pouvez les importer dans un logiciel d’analytics qui rendra les progrès visuels en éditant un tableau de bord avec graphiques. Cette visualisation des progrès est très stimulante et vient apporter une confirmation de la pertinence de votre programme d'entraînement.
Après une séance de fers, je regarde comment était mon angle d’attaque. Au début de l’apprentissage, on a souvent un point bas du swing avant la balle ou au mieux au niveau de la balle. Cela veut dire que le coup de fer du débutant est souvent frappé en remontant (angle d’attaque positif) et non en descendant pour comprimer la balle comme il le faudrait. Cet angle d’attaque positif créer mécaniquement beaucoup de grattes voire de balles topées.
Un excellent moyen de mesurer ses progrès dans ce domaine est d’extraire la moyenne de l’angle d’attaque sur la séance. En travaillant votre traversée de balle et en cherchant à créer du lag (le club derrière les mains presque jusqu’à l’impact), vous ferez des progrès et abaisserez l’angle d’attaque, jusqu’à le voir devenir négatif. La valeur idéale se situe probablement pour vous aux alentours de -1,5 à -2 degrés.
Une aide précieuse pour savoir si vous “castez” (tendance à jeter le club, comme une canne à pêche au lancer, dans la descente du club) et surtout combien vous “castez”, est le HackMotion qui vous donnera une note dans le downswing à chaque coup avec des données angulaires que vous pourrez comparer avec les coups mieux frappés.
6/ Travaillez sur le Tempo:
Utilisez l’app “Tour Tempo” pour travailler sur le rythme de vos swings (backswing, sommet du swing, downswing et finish). En règle générale, et plutôt contre-intuitivement, un swing plus rapide résulte dans un meilleur contrôle, peut-être parce qu’il nous laisse moins de temps pour cogiter…
L’auteur de l’app a mesurer les ratios des swings de tous les meilleurs joueurs du circuit PGA. La quantité mesurée est le nombre de frames (images dans une vidéo) dans la phase de montée puis dans la phase de descente.
Une video fait 30 images par secondes. En mesurant les meilleurs jouers, l’auteur s’est rendu compte que sur le long jeu (driver, fers) tous avaient un rytme de 3:1, c’est à dire 3 fois plus de temps dans la montée (du “take away” au sommet du swing) que dans la phase de descente. En général, ils sont aussi rapides et réalisent le swing en 1 seconde ou moins. Par exemple 21:7, c’est 21 frames d’une image pour la montée, et 7 pour la descente, ce qui fait 28 frames, à peine en dessous d’une seconde.
L’appli vous permet de vous entrainer à différentes vitesses (de “very slow” à “too fast”…), et elle émet 3 notes pour vous aider à swinguer. La première note pour commencer votre swing, la seconde correspond au sommet du swing, et la troisième à l’impact de la balle. Entrainez-vous et vous constaterez en général que vous réalisez des progrès et gagnez en distance en appliquant ce rythme. Pour un débutant, qui a souvent tendance à prendre pas mal de temps à monter, le rythme peut initialement paraître rapide (sentiment de devoir accélérer le “take away” et la montée), mais on s’y fait vite.
7/ Utilisez HackMotion !
Votre face de club à l’impact détermine 80% de la direction du coup…et vos poignets contrôlent la face de club. HackMotion est de loin le meilleur outil pour améliorer le contrôle de votre face de club. En plus, il s’utilise aussi bien au practice en extérieur, dans un simulateur ou sur un parcours (hors compétition).
Alors oui, c’est vrai que c’est un outil technologique payant et pas donné qui plus est (entre 345€ et 995€ en fonction de la version du software), mais à choisir entre acheter le dernier Driver ou un nouveau putter sexy et investir dans le HackMotion, j’irais mille fois sur le HackMotion ! C’est tout simplement dément l’aide que ça apporte et la facilité d’utilisation.
Le système HackMotion, avec son étui et ses accessoires
HackMotion nous indique si on a une extension prématurée des poignets (casting) comme sur cette image, qui conduit souvent à un point d’impact du club avec le sol avant la balle.
Il suffit :
de porter le capteur au poignet et à la main (2 capteurs qui mesurent leur position relativement l’un a l’autre pour donner l’angle du poignet sur plusieurs axes). Je mets le capteur de la main directement à l’intérieur du gant pour ma part.
d’ouvir l’app sur un téléphone ou une tablette à portée de main pendant la séance
de calibrer le capteur (en début de séance), cela demande 3 gestes simples et prend une quinzaine de secondes.
et voilà ! HackMotion va détecter automatiquement chacun de vos coups et vous donner un retour visuel (et sonore si vous voulez) à de la position et des angles de vos poignets et de vos mains.
En plus, en fonction des domaines dans lesquels vous êtes en difficulté, l’app vous recommandera des exercices spécifiquement conçus pour les corriger.
8/ Installez 2 Caméras à Poste Fixe dans le Simulateur:
Je vous recommande fortement d’installer 2 caméras de swing (120 images par secondes ou fps). L’une 1,5 à 2m devant le tee, pour la vidéo de face, et l’autre 2,5 mètres à droite (pour un gaucher) du joueur pour filmer dans l’axe de vol de la balle. La plupart des launch monitor offrent une interface intuitive pour raccorder les caméras, et feront une saisie automatique de chaque swing, qui sera alors classé. On peut aussi annoter les vidéos en traçant des lignes et en superposant des cercles.
L’idée n’est pas d’analyser chaque swing, mais plutôt d’avoir la possibilité d’utiliser l’analyse vidéo quand vous travaillez des points spécifiques.
En enregistrant une ou deux vidéos par séances, vous aurez aussi une archive de vos progrès. Comparez votre swing au jour 1 de l’installation de votre simulateur avec après 6 mois de pratique intensive devrait être un bon boost à votre motivation.
9/ Tirez Profit des Softwares des Éditeurs Tiers:
Quelque soit le launch monitor que vous utilisez et la qualité de son software intégré (par exemple, Home Tee Hero, installé sur les Garmin R50 est très sympa bien que très basique graphiquement. ), je vous conseille d’utiliser en plus un ou deux softwares complémentaires et notamment:
GSPro : GSPro offre un nombre énorme de parcours (inclus dans les 250$ par an, soit le prix de 2 ou 3 green fees sur des parcours classiques, mais pas haut de gamme) et est reconnu comme le soft offrant le plus de réalisme, non seulement par ses graphismes 4K qui sont dans le haut du panier, mais aussi en offrant la meilleure simulation de vol de la balle en fonction de sa trajectoire initiale, la vitesse du club, son spin, mais aussi la densité de l’air qui dépend elle de nombreux facteurs (température, altitude, humidité). Vous pouvez même, moyennant un budget de 3000 à 4000$, faire digitaliser votre propre parcours local (s’il n’est pas déjà dans la bibliothèque de parcours disponibles) par un éditeur professionnel qui se chargera de collecter les données LIDAR, images satellites et photos du parcours pour en créer une réplique ultra réaliste dans GSPro.
Awesome Golf. Il est démontré qu’apprendre en jouant, même chez les adultes, est plus efficace et permet de maintenir une meilleure concentration. Awesome Golf est particulièrement sympa pour jouer en famille.
Une capture d’écran d’un mode de jeu de Awesome Golf. Je trouve ce jeu hyper fun !
10/ Pratiquez de Façon Réaliste:
Pour ne pas avoir de mauvaises surprises quand vous passez du simulateur au parcours réel, évitez le chemin de la facilité.
Ne programmez pas de Mulligans. Si vous ratez une mise en jeu depuis le tee, jouez la balle où elle se trouve. Votre score en souffrira, mais vous vous habituerez à des conditions réelles.
Ne donnez pas les putts trop facilement. S’il est vrai que putter dans un simulateur n’est en général pas très réaliste, vous devriez tout de même paramétrer la zone de “gimme” à une distance relativement courte, pas plus de 1,50m. Cela veut dire que vous devrez quand même putter souvent, avec comme seul objectif, comme sur un “lag putt” de rentrer dans la zone de “Gimme”, c’est à dire approcher la balle à moins d’1,50 m du trou. La capacité que vous avez à doser vos putt longs pour qu’ils vous donnent un second putt facile est cruciale pour bien scorer, et cette pratique est un bon entrainement. Évidemment, si votre simulateur est équipé de la technologie Puttview, compatible avec les launch monitors Foresight, faites vous plaisir et desactivez complètement le paramètre “Gimme”, pour putter jusque dans le trou.